La influencia de las técnicas respiratorias en el rendimiento deportivo: Revisión de la literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v13i9.46759Palabras clave:
Deporte, Rendimiento deportivo, Patrón de respiración, Respiración.Resumen
El objetivo del estudio es recopilar la evidencia más reciente sobre la influencia de las técnicas de respiración en el rendimiento deportivo, realizando una revisión narrativa de la literatura a través de las bases de datos de la BVS (Biblioteca Virtual en Salud) y PubMed, incluyendo artículos publicados entre 2019 y 2024 en Portugués e inglés. Se seleccionaron 10 estudios que demostraron que tanto el Entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT) como otras técnicas respiratorias, como la respiración diafragmática, la respiración controlada y la respiración rítmica, eran eficientes para mejorar el rendimiento deportivo y la función respiratoria. IMT aumenta la fuerza y resistencia de los músculos inspiratorios, mejorando la ventilación pulmonar y la eficiencia respiratoria. Además, otras técnicas de respiración ayudan a reducir la fatiga, mejorar la oxigenación muscular y controlar la ansiedad durante el ejercicio intenso. Se concluye que la IMT es eficaz para mejorar la función respiratoria y el rendimiento deportivo, pero la combinación con otras técnicas respiratorias proporciona un abordaje más completo y eficaz. Se necesita más investigación para explorar los mecanismos subyacentes y optimizar los protocolos de entrenamiento para diferentes grupos de atletas, maximizando los beneficios deportivos y respiratorios.
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