Efeitos do treinamento com resistência elástica nos idosos: Revisão de literatura
DOI:
https://doi.org/10.33448/rsd-v12i13.44240Palavras-chave:
Idosos, Treino de resistência, Força muscular, Massa muscular, Banda elástica.Resumo
Exercícios usando materiais para resistência elástica tem alcançado um lugar considerável na sistematização no treinamento resistido, contudo, dependendo da sua situação, use padrões de deslocamento mais funcionais compatíveis à máquina de musculação. Esta revisão teve como objetivo em analisar os métodos de treinamento resistido com faixa elástica em idosos, podendo assim avaliar o progresso do treinamento. Como metodologia, adotou-se a revisão bibliográfica sistemática e exploratória. Foram encontrados 65 artigos relacionados que foram publicados de 203 a 2021, todos selecionados a partir do banco de dados do PubMed e Google Acadêmico, usando os descritores: Elderly (idosos), elastic band (banda elástica), resistance training (treinamento de resistido) para selecionar 9 artigos para serem analisados neste estudo. Analisaram-se artigos focados em treinamento resistido com faixa elástica que são utilizados em idosos, que podem promover diferentes vantagens significativas quanto a melhora as capacidades físicas de idosos. Portanto, este tipo de treinamento pode ser facilmente adotado a vida diária dos idosos, assim chegando à conclusão de que o estudo mostra que o exercício com faixa de resistência é uma alternativa viável para o desenvolvimento de um programa de treinamento de resistência em idosos. Obtendo resultados significantes em proposta ao treinamento resistido.
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